VÆGTTAB I Alderen 45-65 år

Oplever du at kiloene sidder ekstra godt fast og der sniger sig ekstra kilo på?

Du synes, at du spiser og bevæger dig, som du plejer. Du kan simpelthen ikke forstå, hvad der sker med din krop. Dine tidligere vægttabsmetoder virker ikke, som de har gjort tidligere. De ekstra kilo sidder på maven.

Du oplever øget sukkertrang, kæmper måske med hedeture, sover dårligt, du har smerter i led og muskler, dit humør er svingende og din hukommelse svigter.

Velkommen i overgangsalderen.

OVERGANGSALDEREN

Overgangsalderen dækker over en periode på 10-20 år. En årrække op til sidste menstruation og en årrække efter. Gennemsnitsalderen for sidste menstruation er 52 år. I overgangsalderen kan det i perioder føles som om, at kroppen er under ombygning - og det er den faktisk også. 

VÆGTTAB

Det er absolut muligt at tabe sig i alderen 45-65 år, men det er vigtigt at forstå, at vores krop er under ombygning, og derfor virker de gamle metoder ikke længere.
Det er ikke nok at justere på kosten og dyrke motion, der skal helt andre metoder til. 

Det betyder også, at du ikke skal gå med dårlig samvittighed og tror, at der er noget galt med dig. Det handler ikke om at du mangler viljestyrke.

Det handler om at din metode er forkert.

 
OVERGANGSALDER METODEN
Jeg har udviklet "Overgangsalder metoden" til vægttab i alderen 45-65 år. 

"Overgangsalder metoden" er udviklet til kvinder som gerne vil tabe sig 10-15 kilo eller mere. Den er desuden udviklet til kvinder, som har et forstyrret forhold til mad, krop og vægt og som har kæmpet med vægttab i mange år.  

"Overgangsalder - metoden" er bygget op omkring 3 hovedemner - MAD, KROP og HOVED.

Fælles-nævneren for de 3 hovedemner er RO.

MAD

Vi arbejder med, hvordan det er smart at sammensætte vores måltider, så vi kan holde os mætte og tilfredse i lang tid. Måltidernes størrelse, antallet af måltider og mellemmåltider. 

Vi arbejder med mæthed og sult og hvordan vi kan slippe af med vores sukkertrang.

Vi lærer at nyde god mad med god samvittighed.  
Vi spiser helt normal mad - i min verden er alt mad tilladt og intet er forbudt.

RO omkring mad er en forudsætning for et varigt vægttab.

KROP

I overgangsalderen er vores hormoner i ubalance. Kroppen er ekstra stresset og presset og kortisolniveauet er oftest forhøjet. Vi arbejder med at skabe ro og balance i kroppen.
Vi arbejder med hedeture, hovedpine, uro og smerter i kroppen. Hjernetåge, hukommelse og humør.

Vi optimerer vores fordøjelse, da den er en vigtig nøgle i forhold til mavefedt, immunsystem, velvære, energi og humør. 

Vi fokuserer på søvnkvalitet og vi arbejder selvfølgelig også med den type bevægelse, som kroppen har brug for i overgangsalderen.

RO i kroppen er en forudsætning for et varigt vægttab.

HOVED

Jeg plejer at sige, at mere end 80% af vores vægttab handler om vores tanker og følelser. 

Vi fokuser på vaner og mønstre og især vores tankemønstre, som har stor betydning for, hvordan vi holder fast i sunde spisemønstre.
Motivation er vores drivkraft, vi undersøger hvilke barrierer, der står i vejen for at vi kan "holde fast".

Vi arbejder intensivt med vores selvværd. Vi lærer at sige fra og prioritere os selv. 

Vi arbejder selvfølgelig også med følelsesspisning - og hvordan vi ændrer det.

RO i hovedet er en forudsætning for et varigt vægttab.

EGETRÆET

Mit mål for mine kunder er, at de bliver et stærkt egetræ.

Egetræet symbolisere styrke, visdom og ro. Egetræet står fast selvom det stormer, det svajer måske lidt, men det vælter ikke.
Mit mål er at mine kunder, lærer at stå fast og stå ved dem selv, når livet omkring dem stormer. Det er helt normalt at vi svajer, men vi må ikke miste os selv.

FÆLLESSKAB

På holdet mødes du med andre, som også kæmper med overvægt i overgangsalderen og forskellige symptomer på overgangsalder.

På holdet vil du opleve et hyggeligt og trygt fællesskab, hvor du bliver inspireret af de andre deltagere og du vil inspirere dem.