fbpx

VÆGTTAB I OVERGANGSALDEREN

Du har taget 5-10 kilo på i løbet af de seneste år.


Du synes, at du spiser og bevæger dig, som du plejer.

Du kan simpelthen ikke forstå, hvad der sker med din krop. 


Uanset hvad du gør, så taber du dig max 2 kilo.


Du kæmper måske med hedeture, sover dårligt, du har smerter i led

og muskler og dit humør er svingende.


Din krop er i overgangsalderen


I overgangsalderen kan det i perioder føles som om kroppen er under ombygning - og det er den faktisk også.

Vi arbejder både med vægttab og symptomer, som hedeture, træthed, ømme led og svingende humør, fordi det hele hænger tæt sammen. 


Forløbet "Vægttab i overgangsalderen"

Vi arbejder efter OA metoden - som har fokus på mad og drikke, søvn, fordøjelse, kroppens fysik og selvomsorg.

Du lærer, hvordan du sammensætte dine måltider nemt og smart.

Du slipper af med sukkertrangen, og du begynder at få ro i dit hoved omkring mad og vægttab.

Du lærer, hvordan du kan ændre dine vaner og spisemønstre.

Du har kæmpet:

Du er frustreret over, at du ikke selv kan finde ud af at tabe dig.

Du har forsøgt flere gange, men du ender med at falde tilbage i de gamle mønstre.

Du føler måske, at du har rygrad som en regnorm.
Du genkender måske også, at du spiser på følelser som fx. træthed, kedsomhed, stress og frustration.


Forløbet er for dig:

Du er træt af at tælle kalorier og leve med en evig fokus på mad og vægttab. Du har brug for at få madro. Du har brug for at få energien tilbage, få en bedre nattesøvn, måske genfinde et mere stabilt humør og tabe de overflødige kilo.


Helt normal mad:

Du lærer, at du kan spise helt normal mad, og at der også er plads til nydelse. Hele familien kan spise med. Du får 3 ugeplaner med i forløbet med lækre opskrifter. Du kan vælge af følge ugeplanerne fast, eller du kan kombinere det med den mad du plejer at spise. 


Fællesskab:

På holdet mødes du med andre, som også kæmper med overvægt i overgangsalderen og forskellige symptomer på overgangsalder.

På holdet vil du opleve et hyggeligt og trygt fællesskab, hvor du bliver inspireret af de andre deltagere og du vil inspirere dem.


Hvad lærer du?

  • Du lærer, hvad der er smart at spise mere og mindre af
  • Du lærer, at nyde mad med god samvittighed
  • Du lærer, hvad der tricker dine symptomer i overgangsalderen
  • Du lærer hvilke kosttilskud der kan være gavnlige for dig 
  • Du får værktøjer til at ændre vaner
  • Du får værktøjer til at passe godt på dig selv

Hvad får du?

  • 3 ugeplaner med opskrifter til morgenmad, frokost og aftensmad
  • Vejning og kropsscanning
  • Ubegrænset e-mail support gennem hele forløbet
  • Undervisning i OA metoden

Madlavning i overgangsalderen

Vi går i køkkenet sammen og laver mad. Vi har fokus på hvilken mad der er smart at skrue op for i overgangsalderen, og hvilken mad der er smart at skrue ned for.


Du introduceres for nye grøntsager og råvarer. Du lærer at lave nemme, hurtige og lækre måltider, som du også kan lave i hverdagen.

Der vil være en ekstra betaling på 150 kr. - som afregnes på dagen. 

Dato: Tirsdag den 2. november kl. 17.00 - 20.00

Sted: Bjernedevej 27, 4180 Sorø

BOOKing og praktisk info

VÆGTTAB I OVERGANGSALDEREN
Nyt hold

Datoer: tirsdag den 26/10, 2/11, 16/11, 30/11, 7/12, 11/1 og 18/1

Første gang: tirsdag den 26/10 kl.16.30 - 18.30
Tidspunkt: kl. 16.30 - 18.00

Madlavning: tirsdag den 2/11 - se tid og sted under "Madlavning i overgangsalderen"

Sted: Nørrevej 3, 4180 Sorø

Din investering: 2.495 kr.

Det er muligt at betale i rater.

VÆGTTAB I OVERGANGSALDEREN

Datoer: tirsdag den 31/8, 7/9, 21/9, 5/10 og 12/10

Første gang: tirsdag den 31/8 kl.16.30 - 18.30
Tidspunkt: kl. 16.30 - 18.00

Sted: Nørrevej 3, 4180 Sorø

>