VÆGTTAB OG MENTAL STYRKE

Holder slankekuren kun til om eftermiddagen?

Jeg forstår godt, hvorfor det er svært.

Jeg ser det samme mønster igen og igen.

Morgenmad og frokost går måske okay, men sidst på eftermiddagen så bliver det rigtig svært. Sulten og sukkertrangen melder sig.

Alt for mange kvinder spiser for lidt protein og fedtstoffer til deres måltider.
Og så bliver det svært at holde sig mæt i særlig lang tid.

Når du er sulten og har lavt blodsukker - så kan det være svært at holde motivationen til et vægttab.
Mange falder af hesten om eftermiddagen og spiser på følelser som træthed, kedsomhed, stress og frustration.

Derfor starter vi altid med at lære at sammensætte vores måltiderne, så vi kan holde os mætte og tilfredse i lang tid.

Vi tager udgangspunkt i det du spiser i dag.

Vi spiser helt normal mad, og du behøver ikke bruge ekstra tid i køkkenet. Alle rundt om bordet kan spise det samme mad som dig.

Vi vejer ikke vores mad og vi tæller ikke kalorier. Det er vigtigt, at det er nemt, hvis det skal holde på den lange bane - og det skal det.

På holdet mødes du med andre, som også gerne vil have et sundt og naturligt forhold til mad.

På holdet vil du opleve et hyggeligt fællesskab, hvor du bliver inspireret af de andre deltagere og du vil inspirere dem.

Jeg tilbyder gruppeforløb efter SENSE-principperne. Du får mine bedste værktøjer, og jeg garanterer dig, at du kommer ud på den anden siden med vægttab, et mere afslappet forhold til mad og langt mere energi og overskud.

Hvad lærer du?

Du lærer at spise, så du får ro i din krop og din sukkertrang forsvinder
Du lærer, at du sagtens kan tabe dig uden at sulte dig selv
Du lærer at nyde din mad med god samvittighed
Du lærer at kende forskel på sult og lækkersult
Du lærer, at det ikke behøver at være besværligt og tidskrævende at leve sundere

Hvad får du?

En personlig samtale á 30 min. den foregår i Sorø
Ugentlig vejning og personlig vejledning
Ugentlig undervisning – 45 min.
Bogen "Sense - kom godt i gang"
Du får målt fedtprocent, body-age og BMI

BOOKing og praktisk info

OPSTART I SORØ OG SLAGELSE
Du kan altid starte på dette hold. Jeg synes det er vigtigt, at man kan starte - når man er aller mest motiveret.

Book det hold du gerne vil gå på. Så kontakter jeg dig - omkring hvornår vi kan gennemgå SENSE-principperne sammen og så er du i gang.
Du kan vælge om du vil købe 3 mdr. eller 6 mdr.
Hvis du bliver forhindret i at komme på det hold du har tilmeldt dig, så kan du altid møde op på det andet hold. Det giver god fleksibilitet, hvis du f.eks. har skiftende arbejdstider.